菌类具有非常好的提高免疫力的功效，我们应该经常食用，特别是换季的时候更要多食防止生病。那么，孕期消食菜之蚝油杏鲍菇的做法。就让情缘阅读网的小编和您一起去了解一下吧！

孕期消食菜：蚝油杏鲍菇

食材原料

主料：杏鲍菇400克。

配料：西兰花3朵、红辣椒3片、葱、姜少许。

调料：油、盐、蚝油适量。

烹饪方式

炒。

制作方法

1. 杏鲍菇切片。

2. 锅中放油，将葱姜爆香。

3. 将杏鲍菇片下锅翻炒两下，加蚝油、盐。

4. 大火将炒出来的水收下，出锅点缀西兰花、辣椒片即可。

适用人群

孕妈妈。

情缘阅读网提示

杏鲍菇含有丰富的优质蛋白质，是孕妈妈维持免疫机能重要的营养素。杏鲍菇软绵的口感，淡淡的杏仁香，不仅让能孕妈妈提高食欲，更能激发分泌消化液，减少呕吐。

这种做法很下饭，家人都爱吃，而且色香味搭配也不错！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟