女人要想拥有好气色，一定要补足气血。不少的女性，由于缺少气血，导致气色看起来并没有那么好。那么女性补血益气的汤有哪些你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

补血益气汤

1.红枣山药汤

原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

2.枸杞红枣赤豆汤

原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

做法：赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中，加足清水。大火煮滚，转文火放入冰糖。继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶，直至红小豆酥烂就可以了。

3.乌鸡红枣枸杞汤

原料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。

做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核，刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。

4.牛肉花生红枣汤

原料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

做法：把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核，把花生仁用热水烫一下，去掉皮。把陈皮洗净，用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。

5.鲫鱼当归枸杞汤

原料：鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。

做法：把鲫鱼洗净抹盐，大约腌制20分钟。把枸杞以及黄耆洗净沥干。把当归洗净切片，把姜洗净去皮切丝。把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开，再用小火煮半个小时左右。把一些姜丝塞进鲫鱼肚，把鲫鱼放进炖盅，把煮好的汤水放进炖盅煮开。用小火炖半个小时左右。差不多炖好的时候，加入适量的盐来调味。

以上就是情缘阅读网小编为大家介绍女性补血益气的汤有哪些的知识，希望女性朋友们，在知道女性贫血吃什么好的基础上，科学食用确保身体更健康。

责任编辑:刘梅