莴苣营养丰富，具有催乳、消水肿的作用。莴苣有微毒，少食有利于身体健康，多食会有中毒反应。莴苣不能和奶酪、蜂蜜同食。下面就跟我们一起来了解下新妈妈催奶食谱莴苣瘦肉粥吧？

食材原料

主料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克。

调料：精盐2克，酱油3克，香油10克。

烹饪方式：煮。

制作方法

1. 莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净。

2. 猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟。

3. 水开后放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、香油，搅匀，稍煮片刻即可。

适用人群

产后新妈妈。

以上就是情缘阅读小编为您介绍新妈妈催奶食谱莴苣瘦肉粥的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

责任编辑:张小付