孕期的准妈妈身体多少会有点变化，妊娠纹的出现，准妈妈脸上长斑等情况，都会让妈妈们非常的苦恼，下面小编就来推荐一道孕妈护肤食谱：凉拌海带南瓜丝。

孕妈护肤食谱：凉拌海带南瓜丝

【原料】

海带丝50g，小黄瓜50g，南瓜100g，芹菜20g，豆芽20g

【辅料】

白醋50ml，橄榄油25ml，香油5ml，白胡椒、盐各适量

【做法】

1.海带丝洗净，放入滚水汆烫至熟，捞起，待冷却，切成4厘米长段。

2.南瓜去皮及籽，切丝，放入滚水汆烫至熟，捞起，待凉。

3.小黄瓜洗净，切丝；豆芽冲水洗净；芹菜洗净，切段。

4.全部装入盘中，淋入混合拌匀的即可食用。

【Tips】

南瓜不宜汆烫太久，与其他拌匀时，才不会烂掉。

芹菜、海带丝、豆芽菜都含有丰富的纤维，可排除体内肠道的废物，维持肌肤健康；而橄榄油富含亚油酸(Linoleic Acid)与亚麻酸(Linolenic Acid)，可维护皮肤的保护膜；橄榄油还含丰富的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，是美肤最佳的凉拌调味品。

以上就是孕妈护肤食谱凉拌海带南瓜丝，准妈妈在闲暇之余不妨也做一道这样的菜来保养皮肤吧。情缘阅读网关于孕妈如何应对孕期皮肤问题等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪