宫寒，在中医上被认为是肾阳不足从而引发的一些症状，只要注意饮食和生活上的问题，进行暖宫调理，那么如何调理孕前宫寒呢？下面就跟着情缘阅读网小编一起来看一下吧！

如何调理孕前宫寒

1.饮食调理法

孕前宫寒的人应该少吃生冷的食物和寒凉性的食物，更不要冷热交替地吃东西，平时可以适当多吃一些有利于暖宫的食物，如鲍鱼、虾、黑豆、当归、阿胶等。

2.改变体质法

孕前宫寒的人，可以通过改变体质来调理宫寒，平时可以适当参与一些运动，刺激改善体内的血液循环。此外，每次运动后也要注意保暖。

3.良好生活习惯

良好的生活习惯对于调理孕前宫寒是很重要的，平时要注意劳逸结合、不可以熬夜、不过分节食减肥、别轻易流产等等。

4.修身养性

人经常动怒就会损坏身体的阳气，所以，要注意修身养性，不要轻易动怒，凡事要心平气和的，而且要学会释放自己的压力，学会放松自己的心情，这样对于调理孕前宫寒有一定的帮助。

调理宫寒食谱推荐

1.鲜虾炖豆腐

用15克的鲜虾和3块豆腐，加上姜和葱白以及其他的调味品一起炖熟就可以吃了，容易烹调，而且效果也不错。

2.阿胶羹

把250克的阿胶敲碎后用黄酒浸泡两三天，之后将它放开水里加冰糖熬制，并加入炒香后的黑芝麻和碎核桃仁一起搅拌，均匀成糊状就可以吃了。这个食疗方法既有利于调理宫寒问题，而且阿胶还有补血功效，对女性的身体有很大的好处。

以上就是对如何调理孕前宫寒的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕前身体调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉