众所周知，女性怀孕后营养增加，因为胎儿成长所需的所有营养都是由妈妈供给。所以孕妇营养不良必然对胎儿害处很大。那么，切记！准妈妈勿营养过剩。下面请看情缘阅读网小编为此而整理的资料。

孕妇营养过剩的一个最直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发病几率，还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。营养过剩同营养缺乏一样，会对胎儿造成危害。

巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，导致孩子成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

要想让孩子生下来就健健康康的，准妈妈一定要均衡营养、注意饮食、控制胎儿的体重。膳食品种要多样化，尽可能食用天然食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。怀孕期间，孕妇要注意铁、钙、锌的吸收，以确保自身和胎儿的健康。

此外，孕妇可参加适当的运动，如做一些强度不大的家务活，以促使体内的新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。

营养充足不仅让自己身体健康，也能让肚子里孕育的宝宝健康成长，为了使体内的胎儿能顺利成长，孕妇要尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟