俗话说：“十男九痔”，意思说痔疮好发于男性，女性是很少会患痔疮。其实，这是一般规律。当妇女怀孕以后，痔疮的发生率就会明显提高。如何预防孕期得痔疮呢？就让情缘阅读网的小编和你一起去了解一下吧！

如何预防孕期得痔疮

首先，要养成每天定时排便的良好习惯，设法使排便顺畅，尽量缩短如厕的时间，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报，反而增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。若便秘，应遵医嘱服作用温和的通便药，切莫擅自用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。平日要避免喝酒、摄入刺激辛辣的食物，还应该保持肛门清洁。排便后，最好能用温水坐浴，以促进肛门局部血液循环，避免感染。

其次，菜肴要选食纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜，多吃点对痔疮有预防作用的食品，如槐花、蜂蜜、胡桃肉等以利大便通畅，多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。不要吃刺激性的调味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，平时还要多饮水。

第三，可做“提肛操”，做提肛操时思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌；呼气时放松肛门。如此反复收缩和放松肛门括约肌，每日做3次，每次重复30遍。提肛操可增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可预防痔疮的发生。

第四，坚持按摩，按摩的部位有两处，一处是肛门，一处是腹部。大便后用卫生纸按压肛门，并按顺时针和逆时针方向各按摩15次。若能用热毛巾代替草纸按摩，则能改善局部血循环，有利于减轻痔疮。腹部按摩时取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次。每天早晚各进行15次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。

总之，怀孕的过程是非常辛苦的，常常会伴有许多不适，准妈妈要掌握正确的方法来避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期

以上就是情缘阅读网为您提供的关于如何预防孕期得痔疮的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于孕妇得痔疮怎么办和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注情缘阅读网吧！

责任编辑:王秀娟