怀孕吃什么对胎儿头发好

2020年06月26日20:49:50

准妈妈们都希望宝宝生出以后有一头乌黑浓密的头发,不过许多准妈苦于不知道胎宝宝的头发是怎么发育的,也不知道是什么时候生长的,而无计可施。那么怀孕吃什么对胎儿头发好你了解吗?下面情缘阅读网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

许多孕妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃,这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过,由于是在孕期,孕妈妈们也不要一天到晚吃这个,毕竟这两样东西非常油腻,吃太多也不好呢!所以,补黑芝麻和核桃要适度。

除了适量吃点黑芝麻与核桃,孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。

1、头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质,头发就会比较干燥,缺乏光泽,稀疏并容易脱落。

2、孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,可以让胎宝宝头发更亮泽。

每个人的头发数量都不一样,如果准妈妈想自已的宝宝头发乌黑亮泽,茂密点的话,一定要从孕期时候饮食抓起,吃都一点有利于宝宝头发的食物,那么就不用怕自已的宝宝头发少啦。如需了解孕期进补注意事项等相关常识,请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽