在大部分的家庭当中，相信孩子不爱吃饭是家长最头疼的问题了，然而引起孩子不爱吃饭的原因就可能是因为零食吃太多，所以才会导致孩子不爱吃饭。那么如何让孩子拒绝吃零食？可以正确引导。

请问，有什么办法让孩子拒绝吃零食？我主要是担心影响孩子的健康。

儿童心理专家认为：孩子的智力增长来自于感知觉和体验，零食也是孩子感受和体验的一部分，而口腔的感受是孩子最原始和强大的体验方式，以致有儿童心理“口腔期”的说法。完全不让孩子吃是既不可能也不利于他的感知觉发展的。所以，现在的问题是如何平衡零食和正餐间的关系。

从您的描述中感觉得到，您之前对孩子吃零食是完全禁止的，这反而会让孩子有尝禁果的心态，从而在有机会吃零食后补偿性的多吃多尝。

解决的方法不是完全不让孩子吃零食，而是应该把零食作为正餐有益的补充，有节制有规律地让孩子吃。办法可以有很多，比如把零食作为某种奖励，在孩子表现得好时适时给予奖励。也可以作为正餐外的补充，如运动后饿了又不到正餐时间时让吃一些饼干巧克力，注意控制量就好。

同时，还可以把零食作为培养孩子与他人分享的工具，让孩子分送零食给其他小朋友，让他们从中感受到分享的乐趣。父母也要示范给孩子看，自己在吃零食时先请爷爷奶奶吃，吃的时候说说这零食的滋味如何，用丰富的词汇去描述这些滋味，孩子会从中学到很多字词句子，提高他们的表达能力。

以上就是如何让孩子拒绝吃零食的相关介绍，希望家长们可以将这些常识牢牢的记住，今后也要教导给孩子，不让孩子依赖于零食。如果你想要了解更多有关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的资讯，可以登录情缘阅读网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪