最近有很多地方天气都已经超过了30度以上，简直可以说是酷热难耐，此时待在空调房间里面是很幸福的一件事情，快速就能赶走身上的炎热。可并不是所有家庭里面都有空调的，下面跟小编一起来看看，夏季没空调解暑的方式是什么？

1、穿浅色棉衣服

这样的衣服有利于汗水的蒸发和反射阳光，尽量少穿合成纤维的衣服，在室外时间较长的话建议穿中短袖或者长袖的薄衣服，不要穿那种很露的t恤之类，高温下皮肤会吸热而更容易中暑，另外最好带一个帽子。

2、屋里放水或冰块

在所处时间较长的房间内，比如办公室、卧室以及电脑房等等，在这些房间角落各放一盆水，有条件的最好放冰水，然后再开风扇（最好是那种房顶上装的），如果房间大就多放几盆水，降温效果还可以。

3、防暑小药物

在身边准备一些能降温消暑的道具，比如可加水重复使用的冰袋，人丹，清凉油，风油精等，一般感到热了时候在太阳穴擦一点清凉油，用冰袋贴脸和手臂冷却一下。

4、抱着冬瓜睡觉

据说南方人以前过夏天靠的就是三样东西：凉席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量达到96%，含水量高，所以清凉。有实验表明，抱着冬瓜睡觉一小时，皮肤温度下降了近3℃。

5、常洗热水澡

因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。

另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。

炎热的夏季，没有空调的情况下，不妨选择上面这些方式来降暑。同时还能通过饮食方面来调节，比如吃点西瓜、绿豆、苦瓜等食物，还能选择喝点绿茶或者菊花茶等，都能达到不错的解暑作用。