经常跑步锻炼的话最好选择一些专门的跑步鞋、运动衣等装备，不过有些地方推荐的运动装备其实也是比较鸡肋的，可能相对来说对于普通人的话用处并不多，那么哪些跑步装备是比较鸡肋的呢？

1、跑步机，跑步机的路感不是很好，对于很多人来说这是一个很难接受的“缺陷”。跑步机也不如各类地面，它的反馈很少，容易让人没跑多久就觉得累。不过跑步机也不是完全一无是处。对于一些超马选手，动不动要跑个50公里+，而有时候天气并不允许，只能在跑步机上完成这种耐力疲劳积累。对于普通跑者来说，跑步机相对是比较鸡肋的东西。

2、运动发带，运动发带主要的功能有两个，一个是夹住头发避免挡住眼睛，另一个是吸收额头的汗液，避免滑落到眼睛影响视觉。一般使用运动发带多为健身房健身、瑜伽的女性或者一些摆拍的场合。因为真正长跑的女性都会选择扎起头发，即使要用吸汗的发带也会选择更合适的导汗带。

3、运动口罩，如果一直戴着口罩，就会很闷。不闷的口罩，基本是自欺欺人。也就是疫情的影响大家开始戴口罩跑步，但是现在夏天了，几乎没有跑者能戴着口罩来训练，因为这种做法实在是太危险了。

4、压缩裤，压缩裤据说对保护关键肌群和改善乳酸堆积很有用。这种装备其实更适合越野跑，并不适合追求极致轻量的路跑。人会说，冬天穿压缩裤就比较好。但是除了压缩裤，冬天的紧身裤就够用了。

常用到的跑步装备像鞋子、衣服其实是很有必要买的，但是像一些跑步机、运动发带、运动口罩、压缩裤等实用性相对不高，对于普通人来说可能就比较鸡肋了，大家在跑步的时候也要注意选择正确的方法。