对于上班族来说，进入到小暑时节之后，由于温度慢慢上升，加上这个时候看着各种不同的文件，以及没有做完的工作，瞬间就会产生一种昏昏欲睡的感觉，最终导致整个人的精神状态变差。下面跟小编共同来了解下，小暑上班族提神有哪些妙招？

1、刮痧防暑

三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸（水），多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。

2、合理搭配药膳

中医认为上班族感到食欲不振，无精打采，身体疲乏无力。这是由于气温高，暑湿伤脾碍胃，脾胃虚热导致。暑湿之气易趁虚而入，表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、日渐消瘦，表明胃肠消化吸收功能减弱，因此上班族根据自身体质可合理搭配药膳。如：平和体质者可服用茯苓大枣山药粥，气虚体质者可服用杏仁薏米粥，血瘀体质者可服用丹参炖田鸡。

3、三伏贴

三伏贴，是根据中医“急期治其标，缓期治其本”的治疗理论，利用三伏天的有利时机，将冬天里好发的一些疾病，趁着天阳气最旺盛、人体经络疏松之时，药物易于渗入人体直至病灶的特点，在人体特定穴位上通过药物敷贴、针灸、埋线、刮痧、拔罐等中医治疗手段，对脏腑进行调理，以增强抵御疾病的能力，达到预防或减少疾病在秋冬季的反复或加重的目的。

对于上班族来说，如果想要让自己的精神状态变好，不妨采用上面的方式去试试。同时在这个过程中还需要对脾胃做好保养工作，尤其是脾胃虚弱的人群，少吃一点凉菜和冷饮，避免肚脐受凉。