普拉提是一种训练身体的运动，让身体更柔韧，由于其动作的分解过程，会让很多人误解为普拉提就是瑜伽。其实普拉提与瑜伽只不过是某些动作上相似，但它们的运动内涵是不一样的。

一、普拉提是什么

你知道普拉提的名字是怎样来的吗？聪明的你可能已经想到了，就是以该项运动的发明者——德国人约瑟夫•休伯特斯•普拉提的姓氏来命名的哦。普拉提说，快乐的第一需求是身体健康，而这也是普拉提的精神所在。那么，你知道普拉提究竟是怎样一种运动吗？

可以说，普拉提是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而这种运动又主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位进行的肌肉训练。有规律地行普拉提锻炼不仅可以纠正身体的姿态，放松腰部、颈部，肩部，还可以收紧手臂、腹部的松弛肌肉，达到减肥塑形的良好效果呢。

二、普拉提减肥效果好吗

普拉提虽然有不错的健身效果，但要瘦身的MM最关心的就是普拉提的减肥效果如何了，与其他运动项目相比，普拉提是否具有减肥优势呢？一起来看一下呗。普拉提的减肥效果非常不错哦。这项运动有助于重新伸展绷紧的肌肉，它所起到的效果相当于做了深层按摩，MM们练过之后，会明显感觉肌肉更有弹性和耐力了，同时脊柱的承托力也在增强哦。做普拉提的过程需要消耗体力，只要保证一定的运动量，当然也能消耗身体脂肪，所以做普拉提是可以减肥的。

想要修身养性又或是想要塑身减肥的朋友们，千万不能错过普拉提这样的好运动。有氧运动与无氧运动剧烈的操作不是每个人的身体都能承受得了的，但普拉提是一种优雅的运动，让你的身体不必那么紧张与劳累。