拔河比赛虽然一般只是在学校、团队等之间进行的一种以娱乐为目的的比赛，讲究友谊第一、比赛第二，但是既然是比赛，就是需要有规则的，那么今天来给大家安利下拔河比赛一般都有哪些规则。

1、比赛前，为保证公平，要保证拔河两边人数必须要相等。拔河比赛需要将人分成两组进行对抗，为了保证本身的公平性，双方人数需要坚持均等才能够开始比赛。

2、拔河比赛开始前，需要在拔河绳上做好对应的胜利标记，将拔河绳上的标志物拉过标记的一方为胜利方。

3、在拔河比赛中，两队的任意成员不能踩线。拔河比赛在开始时，会在场地的中间会画一条比较线，这个线两队的任意成员都不能踩踏。

4、拔河比赛的胜负关系一般由胜利标记超过比较线而决定，拔河比赛开始时，两队成员要尽力将胜利标记拉过比较线。

详细的规则如下：

队员人数，一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人(参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。)

比赛场地，拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。(]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

比赛方法，比赛采取三局两胜制。

队形：1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。最终一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。2、绳要直：所有人向一个方向用力，坚持绳子为直线。由其是最终的“锚人”，千万不能左右晃动。3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线，另外选手须赤手紧握绳子。拔河，只要熟悉规则，掌握技巧，定会夺得好成绩。

在举行或者参加拔河比赛的时候要注意，两队的人数要保证平等，并且中间位置要做好标记，在比赛的过程中不能出现冒名顶替、弄虚作假等的现象，另外一般比赛建议采取三局两胜制更为适合。