说到拔河比赛，很多人都不陌生，毕竟很多人在上学时期都参加过学校的拔河比赛，到了公司也可能会有团队中的定期拔河比赛，不过进行拔河比赛有利有弊，看大家是注重哪方面的影响了。

首先就是这项运动对于“三肌”的锻炼效果哪是杠杠的，所谓的“三肌”主要指的是胸肌，腰肌和股肌这三点，这也是在拔河运动过程中，最常见的三大爆发点之一，如果长期的拔河来健生的话，对于胸部肌肉的增长起到肉眼可观的效果，同事还能够增加心脏活性和韧性，最后对于腰股之间的抗突变能力，防挫伤能力都是具备非非常强力效果的。

不过大家也知道，这种强化的方式是一种高度发力，追求极限的这种，而如果普通人不辅以长时间的锻炼的话，就有可能导致一些肌肉拉伤的情况出现，同样的道理，所有的运动都是存在一定的风险，比如说跑步对于膝关节的磨损就很厉害，因此拔河的话，如果是当做健身而并非是一种比赛的话，最好不要100%使出全力，大概七八分力气的样子，这样既能起到良好的锻炼效果，又不会对身体造成很强大的反噬之力。

当然，拔河的好处不仅仅是为了锻炼自身，其实它跟多的则是用于加强凝聚力的效果，若不然，两个人之间若是旗鼓相当的话，也能够拔河，这点就看存粹的力量了，但是二十个人之间拔河就要看阵容，技巧，团队凝聚力等等多方面的因素在其中。对于团队凝聚力，无论是对于学生还是对于社会上的我们来说，其实都是一样的，在拔河之中找到自己融入团队之中的方法，这也算是一种大幅度增加凝聚力的方式。

不过拔河运动在生活中也是由于很大缺陷的，一来是受众人群比较少，说起拔河，每个人都会，但是并不像篮球一样，一些差不多爱好的人就能团聚在一起，很多人图新鲜，参与一次还可以，如果将其作为主要运动，尤其是锻炼方式，很多人都不行，因为拔河完毕之后，身体很多处肌肉都要酸胀痛好几天，这段时间对于学习生活乃至工作，都会产生非常大影响的，另外拔河队人数方的要求比较高，不同人力量不同，很难凑齐差不多阵容，保持均势从而起到互练效果的。

拔河比赛能够锻炼人体的胸肌、腰肌、股肌等部位，还能够增强心脏的活性和韧性，还能增强团队之间的凝聚力，但是拔河比赛也会有一些弊端，比如腰酸背痛或者很多人对于这项比赛不感兴趣等。