许多人在坐船时，都会发生头晕不适、恶心呕吐等晕动症状，病情可因个体的差异而轻重不一，给外出旅行带来诸多不便。有人说，上船后选好了位置，也可以缓解晕船，那么，坐船哪个位置不容易晕船呢？

情缘阅读网小编了解到，坐船座位选择颠簸比较轻的位置，如在船上应坐中部则可以减少晕船。

那么，怎么预防和缓解晕船呢？

(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。

(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕船的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。

(4)乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。

(5)避免不良的视觉刺激。乘船时少往窗外观看。坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。

最后，小编提醒，如果您晕船厉害，坐船前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

以上轮船出行安全小知识大家都学会了吗。稍后，小编将给大家介绍乘船出行常见疾病有哪些，欢迎关注。

责任编辑:邹兰