放暑假了，我们孩子的晚间的活动要比上学的日子多很多了，所以孩子的睡觉时间就会后延的，这个时候我们就会给我们的孩子吃很多夜宵的，但是其实对于我们来说给孩子选择夜宵也是一个重要的事情的，那么怎样合理的给宝宝安排夜宵呢？

1、低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等;

2、水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等;及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等;

3、奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等;

4、小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等;

5、各种粥类：如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

注意：

油炸食品(炸糕、油条、炸薯条等)、肥肉、动物内脏(猪肝、腰子等)、人造奶油类食品(方便面、奶油蛋糕等)、粗纤维食品(粗粮、韭菜馅饺子等)不宜进食，以免引发胃肠不适。

如果我们的夜宵选择的不好也是不利于我们的孩子的健康的，所以家长在给孩子选择晚上吃的食物的时候，上面的介绍是不错的选择的。

情缘阅读网小编为大家整理的关于怎样合理的给宝宝安排夜宵的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付