士力架其实就是最常见的一种补充体力的“能量棒”，那么踢球前吃士力架可以补充能量吗？

能量棒的初衷在于“以最小的体积，在短时间内给身体大量的能量补充”，滴点大的一小根儿，就可以让我们元气满满！据情缘阅读网了解到，能量棒的是 1960 年代研发给宇航员补充能量的食物，特别是那些没得时间、地点安安生生吃饭的人，没有谁能比的过宇航员吃饭更不容易了。

到现在，因为运动健身的人越来越多，很多上班族都没有时间在大热量运动之前好好的补充能量，所以作为能量棒的士力架也就越来越受欢迎，从而导致品类也越来越繁杂。

只要是吃过士力架的人都晓得，那种甜到心尖尖的味道简直让人记忆犹新，它们用惊人的糖分、大量的脂肪，在迅速补充人体热量的同时，也是绝对会增加你体内脂肪的食物！因为在士力架里面，基本上都含有这些东东：

碳水化合物：能实现快速供能，又能够持续平缓地释放能量、保证机体能量代谢以及血糖的平衡稳定。

脂肪：脂肪作为一种储存能量，而每根能量棒之中的脂肪含量大约有不到 10g 左右。

蛋白质：能量棒中的蛋白质含量根据品牌、口味各有不同，建议增肌减脂的小伙伴选择蛋白质含量越丰富的越好！原因后面会给大家解释！

维生素：能量棒中所添加的维生素种类科学、含量适宜，能够有效补充运动损失并促进能量生成。

所以，要记住这是能量补充，不是零食！对于增肌的小伙伴来说，运动量大的话，一根好的能量棒能够给予补充，帮助肌肉恢复；对于减脂期的小伙伴来说，切记不要吃多。

而关于大球运动安全小知识的学习也能让我们有效的使用这些能量棒，因为有效和健康的食用对人体的身体是大有益处的。

责任编辑:何显抢