去海拔高的地区旅游一定要预防高原反应哦，那么大家知道什么人容易出现高原反应吗?高原反应与个人体质有什么关系？接下来请大家跟随小编的脚步来情缘阅读网寻找答案吧。

高原反应与个人体质有什么关系？小编分析如下：

任何体质的人都会有高原反应的，因为高原反应发生是和空气中的氧含量有最直接的关系，高原的氧含量比较低，比较容易发生高原反应。高原反应一般都是由于高原地区缺氧导致的一种反应，一般比较容易发生在身体虚弱、自身就患有疾病的群体身上。

一般情况下如果身体素质很差的人群是不适合去高原地区的，身体素质差的人去高原地区一般都会发生高原反应。最好随身携带一些像刺五加，复方党参，舒必利等药物来预防高原反应。

小编提醒大家初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

另外，去高原旅游一定要保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

初上高原，最好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。

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责任编辑:何显抢