很多人在外出旅游的时候都，会遇到睡眠质量不佳的情况。这个时候就需要及时采取一些缓解失眠的中医按摩方法进行调理，如何中医按摩缓解旅途失眠?下面情缘阅读网小编就给大家详细解答一下。

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

温馨提醒：

很多游客经常被旅行中如何获得优质的睡眠?这个问题所困扰，其实只要多掌握一些旅游疾病知识以及缓解失眠的中医按摩方法，这个问题就可以得到非常好的解决了。

责任编辑:何显抢