如何中医按摩缓解旅途失眠

2020年07月01日13:31:12

很多人在外出旅游的时候都,会遇到睡眠质量不佳的情况。这个时候就需要及时采取一些缓解失眠的中医按摩方法进行调理,如何中医按摩缓解旅途失眠?下面情缘阅读网小编就给大家详细解答一下。

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

温馨提醒:

很多游客经常被旅行中如何获得优质的睡眠?这个问题所困扰,其实只要多掌握一些旅游疾病知识以及缓解失眠的中医按摩方法,这个问题就可以得到非常好的解决了。

责任编辑:何显抢