欢迎大家来到情缘阅读网小讲座学习，今天小编为好学的您准备的旅游疾病知识是：外出旅游水土不服会导致便秘吗?这个问题一直困扰着很多人，所以接下来情缘阅读网就为大家详细介绍一番。

具小编了解外出旅游是很容易引起便秘的，那么怎样判断是不是水土不服引起的便秘呢。

1、如果水土不服引起自己的便秘的话，时间应该不会太长，一般也就1-3个月内会便秘(因为人们身体体质的不尽相同，所以时间写的比较保守)，超过3个月还会便秘说明是其他原因引起的。如果身体素质比较好的话，7天左右甚至不会出现水土不服现象的。

2、回想一下是不是自己的饮食的问题，比如：吃凉的东西了、吃冰淇淋、凉菜、过期食品、过夜食品、辣椒、酱类、腌制产品引起，如果这些经过避免后，仍然引起便秘，就可以说明是水土不服。

3、着凉引起的，因为更换地方，对于该地方的环境不太熟悉，在穿着、吹空调、风扇、睡觉、淋浴这些原因着凉引起的，通过改善后，仍然引起的，说明是水土不服。

旅游的时候水土不服，引起便秘属于肠道功能紊乱引起的症状，医生建议患者服用丽珠肠乐胶囊和谷维素和维生素B1治疗，最主要的是慢慢的适应环境，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1–3个，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

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责任编辑:何显抢