无论是出差工作还游玩，很多人都会出现水土不服的现象，以致于精神疲乏、睡眠不好，甚至会腹泻呕吐等症状，这就是我们常说的水土不服。旅游途中出现水土不服该怎么办是我们外出旅行要了解的重要知识。那么去异地旅游水土不服拉肚子怎么办呢？下面情缘阅读网就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。

旅行者腹泻起病急骤，会在人们到达目的地后半天～七天出现，发病1~5日后可慢慢自愈，偶可发展成为长期慢性腹泻或肠易激综合征(IBS)。

现已查明，旅行者腹泻的罪魁是一种产肠毒素的大肠杆菌(简称ETEC)。大量细菌入侵后可发病，细菌虽不破坏肠黏膜，但牢牢黏贴在肠黏膜上分泌肠毒素引起腹泻，不同种的大肠杆菌产的毒素不同，是患者症状轻重不等的原因之一。人们旅游时舟车劳顿，有时差反应，饮食习惯与生活环境改变，精神体力疲惫等，都可导致免疫力降低，也会导致发病。

出现腹泻要补液

一旦出现腹泻症状后，不必过度紧张，可以进食，但要求食物柔软，易消化，如稀饭、苏打饼干、稀汤细面条等，不宜吃油腻、煎炸食品与奶制品。休息有助于恢复。

重要的基本治疗是补充液体和电解质以补偿损失的成分，口服补液盐最好，也可用淡茶加少量糖、果汁、不含咖啡因的碳酸饮料代替。液体补充得够不够，看尿液就知道，如果无尿或量少而黄，说明你补充的液体还不够。腹泻严重者，要采取静脉点滴补液，纠正酸中毒。

出发前多喝点酸奶

旅游者腹泻的预防极为重要。患者及带菌者为主要传染源，通过污染水、奶制品、食物而传播，旅游者常常集体行动，传播更容易发生。因此，出门在外必须特别注意饮食卫生，不要吃未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁饮料，应该喝质量可靠的瓶装纯净水。同行者中出现患者，应注意排泄物消毒和胃肠道隔离，患者要积极治疗。

准备旅游的人在出发前适当多喝些酸奶或含益生菌的食物。肠道中健康菌群的力量强了，有助于对抗致病菌的入侵。

以上就是情缘阅读网给大家介绍的去异地旅游水土不服拉肚子怎么办。水土不服是我们在旅游中常见的情况，希望大家能够引起重视。

责任编辑:何显抢