“酸甜苦辣”中的辣味是比较特殊的一种味觉，它不单单是刺激嘴里舌头，还有辣椒素刺激和皮肤、粘膜接触引起的一种被烧灼的疼痛感。辛辣食物大多含有辣椒，而辣椒中含有辣椒素而有辣味。人对辣椒素的适应度不一样，有些人比较敏感，肠胃受到刺激，就会感到肚子疼。肠胃虚弱，特别是有胃溃疡、胃肠炎的人，受到辣椒的局部强烈刺激，反应会更明显，甚至引起拉肚子、肛门烧灼，甚至引发疾病、痔疮发作等。那么旅途中吃辛辣食物后小腹疼痛怎么办呢?下面情缘阅读网为大家介绍一下。

1缓解辣味的食物最好是牛奶,尤其是脱脂牛奶。牛奶进入身体会将辛辣食物与肠胃壁隔开，起到很好的隔离作用，缓解辛辣的持续刺激。若是没有牛奶，淡盐水、凉开水也可以起到冲淡的作用。

2注意饮食，饮食以清淡为主，可以多吃一些容易消化的食物，如米粥、清淡汤水等养养肠胃。少吃生冷刺激食物，给肠胃充分休息。

3出现腹痛、腹泻等，可以服用不含酒精的藿香正气液，理气和中，调理肠胃不适症状。特别是聚餐、应酬前，事先喝上一支藿香正气液，不仅能解油腻辛辣，还能消饱胀。

4喜欢吃辣又特别敏感的人，应该循序渐进，从微辣开始让肠胃逐渐适应辣椒素。等肠胃逐渐适应了辣椒，吃辣椒肚子就不会疼了。

温馨提示：

1肠胃不好的人，吃辣容易肚子疼的人，平时应该多注意调理：

2肠胃按摩调理法：·手按胃部逆时针画圈，每次十分钟·饭前饭后沿后背两侧，向下按摩。

3喝酒应酬、吃辛辣之前可以喝一点牛奶，或者不含酒精的藿香正气液，可以保护肠胃，减少刺激。

4饱餐后不要运动，运动应在半小时后。特别是有腹胀、便秘等问题的人每天应多活动，加速肠胃蠕动，增强肠胃动力

5药补不如食补，可以平时多吃些红薯、栗子、山药、酸奶、米粥等养胃的食物。

辛辣刺激的食物对于旅游的朋友们最好不要食用的，避免在旅途中出现上火引发的疾病，旅游的时候注意饮食喜欢是非常重要的，想要知道旅行中常见不良饮食习惯有哪些请到情缘阅读网来进行了解吧，我们会继续为大家介绍旅游饮食安全小知识。

责任编辑:何显抢