腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。可是旅游途中拉肚子怎么办呢?接下来情缘阅读网就交给大家一些小方法来解决这个问题，敬请收看。

旅游者腹泻主要发生的原因是吃下不干净的食物或饮水，其引起的病源有细菌(如大肠杆菌、伤寒杆菌、志贺杆菌、霍乱弧菌---等等)、病毒(如轮状病毒)、寄生虫等。当中以大肠杆菌佔绝大多数。

旅游者腹泻首重预防，而预防的方法是注意饮水及食物卫生。关于食物方面，应避免食用路边摊贩售的食物，不食用室温下放置太久的食品，避免食用沙拉、点心或果冻、派和奶油，不食用生的肉类、鱼、海产或经腌渍的鱼类等食品，勿暴饮暴食。

关于用水方面，应避免冰品和含加冰块的饮料、奶制品、生饮自来水或地下水，建议饮用热茶、热咖啡、煮沸过的热开水、矿泉水、罐装饮料。建议用餐时宜选择卫生清洁的餐厅，进食前洗手，肉类、鱼类、蛋、蔬菜等均要煮熟，选用水果宜选需削皮的水果。前往落后地区时，如果可能最好自备用后即丢的卫生筷、汤匙、纸杯，餐厅毛巾以擦手为主不宜擦脸。

在没有药的情况下，建议你可以多喝一些温水，还有可以吃水果，苹果和橘子都可以，还有你平时注意养护肠道，多补充益生元，促进肠道内有益菌的繁殖，优化肠道菌群结构，多吃蔬菜多喝水，少吃刺激性食品。

以上介绍的是旅途中拉肚子怎么办， 大家学会了吗?情缘阅读网下期带给大家的旅游疾病知识是外出旅行如何有效预防腹泻，请大家继续关注。

责任编辑:何显抢