现在很多朋友都喜欢外出旅游，但是一定要注意安全，尤其是在外野餐的时候不要暴饮暴食，那么旅途中暴饮暴食后可以断食清肠吗?接下来小编为您介绍一下。

在外旅游时暴饮暴食后，最好不要采用断食来清肠，断食清肠度身体是有伤害的，可以通过喝茶来清肠，茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力。

1、荷叶茶

原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

2、普洱茶

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

3、吉姆奈玛茶

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

以上这些知识是小编为您介绍的，希望您能参考一下，关于旅行中常见不良饮食习惯有哪些方面的详情，以及旅游饮食安全小知识，可以登录情缘阅读网查询。

责任编辑:何显抢