很多户外运动旅行者，都害怕在高原地区出现高原反应。实际上如果身体素质比较好，高原反应出现的几率会比较低。高原反应一般要多久才能消失?正常情况下3-7天左右即可消失。下面情缘阅读网小编就给大家详细介绍一下。

高原反应主要就是头晕、恶心、胸闷、四肢无力等，如果肺活量很大，而且身体素质十分好，到了高原就会很容易适应，不会造成高原反应或者没这么明显。一般情况下，到高原地区2天左右高原反应的症状会最强烈。如果症状不是特别严重，不需要过于担忧，只要多注意休息、多喝水、多吃一些蔬菜和水果即可。

轻度的高原反应可通过心理调节，多休息自行缓解。一旦出现严重的高原反应，需要第一时间送医治疗，不要死扛以免危及性命。旅行者在行程中，不要喝酒、少洗澡，避免进食太饱，以免耗太多氧气。高原反应严重时，需要原地休息，直到症状消失再前进。如果高原反应持续7天以上还没有消失，就要及时就医治疗。

温馨提醒：

去高原地区旅游，除了携带一些旅游用品之外，还要懂得一些旅游疾病知识。当出现高原反应之后也不要过于着急，只要积极的采取有效的方法就能够得到非常好的缓解。

责任编辑:何显抢