老年温度调节功能比较差，不容易出汗，却易缺水，容易中暑。所以老人是夏季防暑工作的重要对象，那么老人外出旅游如何防止中暑呢?接下来情缘阅读网给大家做详细分析，请各位仔细阅读。

外出旅游如何防止中暑?小编给大家支招了;

夏季，中暑常“骚扰”老年人。研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者或老年人产生不良影响。健康人在高温作用下机体立即产生生理效应，即心率加快、皮肤血管扩张、血流量增多、流速增加以利排汗。老年人特别是体弱或有慢性病者，调节机能缓慢，适应能力差，故在同样高温条件下，尤其是当气温骤然升高时，往往诱发中暑。

所以老人夏季预防中暑很有必要的，结合老人特点和身体情况，老人防暑预防要尽量减少外出，拉拢窗帘避免阳光直射，早晚打开窗户保持室内空气流通、舒适凉爽地方休息替代酷热环境。电池供电的小电扇随身携带、凉毛巾擦拭身体。同时也可以用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈等皮肤暴露处摩擦揉搓。

食物方面选择多吃苦味菜、凉性蔬菜、各种瓜类，特备是绿豆汤、西瓜、鲜藕汁、苦瓜汁、冬瓜等食物在消暑方面有着不错的效果。饮食原则上要以食物清淡为主，多喝水，远离高热高脂肪刺激性食物，酒精和咖啡因的饮料也不宜食用，进而不利老人夏季中暑的预防。

夏季容易出汗，衣服上可能沾染细菌，对抵抗力低的老年人而言，勤换衣物可以减少致病隐患。有些体质比较虚弱的老年人，由于比较怕冷，即便是在夏季也穿厚的衣服，一活动后，热就在体内难以散去，易导致中暑，因此衣着方面需注意不要穿得过多。

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责任编辑:何显抢