经常旅游的朋友都会遇到这样的情况：刚到异域不久便出现闹肚子、皮肤痛痒等反应。还没开始尽兴游玩便已经卧床不起，这便是“水土不服”。

水土不服在旅游中很常见，如从平原到高原，由于空气稀薄，气压下降而出现不适;从南方到北方，由于温度、湿度的改变而产生不适;从乡村到城市，对噪音、灯光不适而出现疲乏、失眠等，均属于水土不服。水土不服，其实就是对于新环境水质、气候、空气和食物的不能适应。

腹泻早已被记载：

旅游腹泻源于脾胃虚《三国志·周瑜传》："不习水土，必生疾病。"当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，气候条件发生变化，生活饮食习惯也可能发生较大的变化。由此引发的身体不适，如食欲下降、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦等俗称为"水土不服"。

水土不服导致腹泻怎么办？

在水土不服的多种症状中，旅游腹泻是最为常见的。从中医的角度来说，它是因为脾胃虚，即出门在外的人因为对当地水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制和营养不均衡等问题引起的。

旅游时遭遇水土不服，发生旅游腹泻怎么办?不必惊慌。首先人的适应能力是很强的，较轻的水土不服，一般只要稍作调理，几天后症状就会自动消失,也就是从"不服"到"服"了。如果发生腹泻，应该弄清引起腹泻的原因，做到"三不"。即不随便使用抗生素：最好到医院查明致病菌再遵医嘱治疗。不擅自使用止痛剂：止痛剂虽然可减轻腹痛，但容易掩盖病情;腹痛较厉害者，可在医生指导下选用止痛剂。

最后祝愿大家能够愉快的享受旅行。

责任编辑:罗敏