遭到家庭暴力可以采用以下方法维护自己的权益：
1、及时报警处理，向警方求助；
2、向居民委员会、村民委员会以及所在单位求助；
3、要求施暴者赔偿损失。

法律依据

《中华人民共和国反家庭暴力法》

第三十三条 加害人实施家庭暴力，构成违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。