大学是人生最美好的阶段、是过渡到成人的关键时刻、也是实现自我价值的理想场所。在这里，大学生生活、学习、成长、成才。进入象牙塔大学生群体有着充足的课余时间，据有关部门统计：除去每天8小时的睡眠时间，以每周40节课每节45分钟计算，每周上课时间为1800分钟，而课余时间为4920分钟，几乎是上课时间的3倍，那么大学生是如何来处置这每周4920分钟的课余时间的呢?而据这次回访调查总结：绝大多数大学生课余生活用在上网、运动、阅读、看电影电视、外出逛街等;部分大学生开始谈恋爱以满足感情生活的需要，来充实自己的课余生活;也有一部分选择在学习的同时做些兼职工作，增长阅历，丰富知识，锻炼自己。然而，并非每位大学生都能处理好学习、生活、社会活动中的矛盾，合理的安排课余时间。为进一步了解大学生如何处理、协调这些学习与生活间矛盾，帮助大学生合理有序的安排自己的课余生活，使得学习与实践的时间分配达到最佳化。为此，我们 通过进行一次较为系统的问卷调查，从而探求大学生的课余生活规律，为进一步了解大学生如何处理、协调这些学习与生活间矛盾，帮助大学生合理有序的安排自己的课余生活，使得学习与实践的时间分配达到最佳化提供依据。
一、调查方法及对象
调查方式：此次调查采取了随机抽样的方式，在本校(云南交通职业技术学院)呈贡新校区内，随机抽取了100名同学作为本次调查的样本。
调查对象：100名我校10级大一新生
二、调查结果与分析
1)调查结果(共8题)
1大学生一般就寝时间
23:00以前
23:00—00:00
00:00—01:00
01:00以后
频数
25 % 43% 10% 8%
2大学生一般起床时间(第一节没课的情况下)
07:00以前
07:00—08:00
08:00—08:40
08:40以后
频数
8 % 32% 38% 22%
3大学生课余时间阅读书刊类型
小说类
杂志类
教辅类
专业知识拓展类
频数
31 % 29% 23% 17%
4大学生一周内锻炼次数
从不
偶尔
频繁
频数
9 % 68% 23%
5大学生一周内去图书馆的次数
几乎不
偶尔
频繁
每天
频数
21 % 59% 13% 7%
6大学生参加社团数量
未参加
一个
二个
三个或以上
频数
28 % 48% 20% 4%
7大学生参加娱乐活动的种类(可多选)
网吧上网
购物
ktv等
棋牌
其他
频数
87 % 58% 26% 43% 84%
8以上娱乐项目一周内进行次数
1-2次
3-4次
5次以上
频数
36 % 49% 15%
2)调查分析
充实的课余生活应该包括：所学知识得到巩固和延伸;通过各种渠道广泛涉猎各方面知识;实践能力得到锻炼提升;兴趣爱好得到满足，适度身体锻炼和娱乐。通过调查，大多数大学生对于充裕的课余时间分配，还是比较充实有意义的，例如课余生活很丰富，大部分学生每天都会花适量的时间去进行专业学习和课外阅读。各方面内容安排时间比较均匀，学习锻炼和娱乐两不误。
但是，这样的数据也让我们发现了很多问题。
首先，大学生体育锻炼的时间偏少，适度的锻炼才能保持健康精神的状态，过少的体育锻炼时间不利于学生的身体放松和健康。
第二，社团活动和学生工作的时间偏少，比上网，娱乐的时间少很多。大学生参加社团的主要目的是锻炼能力，提高自己，这对于充实学生的大学生活有不可或缺的作用。参加社团活动或学生工作有助于锻炼工作和协调能力，扩展交际范围，锻炼交际能力，满足兴趣，丰富课余生活。少了社团活动，大学生活就会暗淡很多。
第三，有18%的学生总是在0：00以后就寝，60%的学生8：00以后起床，充足的睡眠有助于提神，保证每天的学习效率。很多学生睡眠时间不合理的原因可能是课时少，学习压力小;学习热情不高，实践愿望不强;实践机会过少，活动内容单一，交际圈太窄。所以，同学们需要制订一份学习和休息的计划，这样能使我们的休闲和学习有条不紊地进行，使身心得到有效地放松和调适。合理安排自己的课余时间，兼顾多个方面，充分利用时间学习课外知识，发展个人素质和能力。
第四，上网作为大学生课余生活不可或缺的一部分，也是大学生充实自己和休闲放松的重要途径，因为网络有无限的共享的资源和信息。通过数据分析得知：将近87%的学生喜欢上网，并有15%的学生一周进行的娱乐次数超过5次以上。由于网络具有巨大的吸引力，很多大学生成为“宅男”、“宅女”，这不利于学生的身心全面发展;过长的时间对着电脑对身心发展都是不利的，还有很多学生晚上熬夜上网，导致生物钟紊乱，生活没规律。大学生上网的主要目的是查阅资料和看新闻，这是大学生获得资讯的有效途径，有利于大学生自身的发展。但是一些大学生由于缺少自制力，沉迷于电脑游戏无法自拔。当然，不止过长时间地上网不利于我们的身心发展，其余的娱乐活动我们也应该适度地进行。
三、建议与期望
1、对于我们大学生自己：
第一，要对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地改善和发展。努力克制受到他人的影响而打乱自己的课余生活计划的现象发生。
第二，制订一份学习和休息的计划，这样能使我们的休闲和学习有条不紊地进行，使身心得到有效地放松和调适。合理安排自己的课余时间，兼顾多个方面，充分利用时间学习课外知识，发展个人素质和能力。
第三，让大学生从寝室里“走出来”。由于没有晚自习早读等要求，很多学生把很多时间特别是周末花在呆在寝室上网或者娱乐。这样的安排与充实的大学生活是背道而驰的。学校学院可以多组织活动，讲座或者是实践机会给学生，让大学生可以在演讲台上侃侃而谈，可以在工作中相处融洽。培养学生积极健康、开朗健谈的品质。
第四，要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划。要知道，身体是从事一切活动的“本钱”，也是一个人心理健康的物质基础。
最后，应当合理地参加适合自己的社团活动，不应当盲目跟随，努力锻炼自己，实现自己的抱负和价值，尽量培养自己有多种兴趣爱好，使生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣，也有利于建立自信心，增强社会适应能力。
此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍和报刊，既可以排遣烦忧，又可以获取知识，增长智慧，对大学生身心的健康发展非常有利。
2、对于学校：
第一，关注大学生的思想道德价值取向，有针对性地培养大学生的人格魅力。学校应该在充分尊重学生的个性发展的同时注重培养学生的团队意识和协作精神，更多了解学生的身心发展状况，将传统美德融入现代教育当中，让大学生有一致的健康积极的道德价值取向。例如增加学生的诚信教育，杜绝大学里猖獗的作弊现象，减少大学里迟到现象。一个人格丰满的大学生才能将自己的大学生活过得很充实。
第二，学校应该注重对大学新生的引导教育。不仅仅是学校纪律上的教育，而应该着重对关于学生将来和人生规划的有利引导，这样有助于学生早点摆脱困惑迷茫，少绕弯路，少浪费时间，避免误入歧途，尽早适应大学生活并且有规划有目的的学习成长。学校有责任让学生知道现实状况，让他们对将来要面对的事情都做好准备。
第三，学校应该为学生营造良好的学习氛围和活跃的学术氛围，调动学生的学习热情，引导学生积极去掌握扎实的专业理论;完善学校的图书信息设施，鼓励学生博览群书。浓厚的学术氛围，可以活跃学生的思维创新能力。鼓励学生积极去实践、去尝试对学生的实践创新能力的提高很大的帮助。
第四，关于提高上课质量的建议。学生上课走神打瞌睡比较严重，可见课堂的质量并不高，大学生的课堂学习并不充实。可以从一下几方面改善：大学教师应该具备计较好的语言组织能力以及全面专业的知识，善于调动班级气氛，与学生有足够的交流，尊重学生主体性，善于引导学生。其次，教科书的选择和改革，学校选择教科书对学生影响很大，因此应该慎重，好的教材应该是足够权威专业，能够很好的协助学生理解知识，并且选择的教材要与教师授课的内容相符合。最后上课方式灵活化，不要只是单纯的老师讲，学生听的单方向传授。可以选择丰富的图片，影响材料，游戏等丰富的形式，活跃课堂气氛，提高课堂质量，让学生在轻松的氛围中吸收知识。
四、总结
大学是个开放的舞台，有丰富的课余时间，相对较小的学业压力，给学生提供了广阔的选择空间。不同类型的学生都在不断地寻找属于自己的生活方式。
课余时间仅是大学生活中的一部小插曲，但却充分体现了当代大学生的生活观念。他们以什么样的生活方式来填充和丰富他们的课余时间，展示了他们以怎么样的态度对待生活。身为21世纪的当代大学生，应该通过积极参与大学的课余活动，获得知识的同时，增强自主创新意识，提高社会应变能力以及心理承受能力，培养健康的审美情趣，陶冶情操，完善素质，掌握一定的劳动技能，增强实际动手能力。
