随着人们生活水平逐步提高，在饮食上呈现多元化特点，因此越来越多的人出现发胖的现象。以至于许多人为保持美好的身材，而不得不去节食减肥。其实大家在生活中吃一些脂肪低、热量低的食物，也不会增加体重，达到搜身的目的。下面小编就来盘点一下最容易长胖五种食物，可以多了解一下。

盘点最容易长胖五种食物

1、油炸食品

你为什么会长胖，排除基因因素外就是你长期吃油炸食品，例如在外面卖的炸鸡系列，薯条、油条油饼等，家里的炸麻花、春卷等。这些食品含有大量的脂肪以及热量，长期食用的人就会导致肥胖以及高血压病。所以大家一定要注意少食用。

2、烧烤食品

每到晚上的时候，许多人喜欢吃一些烧烤。例如烤肉、考肠等。这些食品在高温下进行烧烤，其分解的脂肪放在火上高温加热，最后和肉里的额蛋白质相结合，就会直接产生一种致癌物质。若是常吃的话不但会长得胖胖的，还会引起肾脏一些病症。

3、方便面

方便面是大家常吃一种食品，正确来说应该属于一种垃圾食品。虽然非常好吃，但是毕竟多吃不易。其不但具有非常高的脂肪，还有许多食品添加剂，若是常吃的话就会导致体重逐步增加，身上都是肉，对健康大大不利。

4、奶茶

大家在生活中都会喝到奶茶，各种各样的奶茶琳琅满目，味道超级棒。奶茶中含有大量的反式脂肪酸，若是长期喝的话则不易被人体吸收，不仅会带来肥胖的症状，还会引起一系疾病。尤其是幼儿时期一定要少喝奶茶，避免影响智力发育。

5、腌制品

许多人喜欢吃一些腌制品，例如盐菜、萝卜、泡菜、酸菜等，殊不知这些腌菜中含有大量的亚硝酸盐，长期食用的话就会导致身体长胖现象，还可能出现一些身体疾病。所以说大家一定要少吃腌菜，常吃新鲜的绿色蔬菜为主。

结语：以上就是关于长胖的食物盘点，大家在经过一定了解后，对于以后有个很好认识。为了自己身体健康，请常吃一些蔬菜和水果，保持一个好的身材哦。