糖尿病前期,控糖有三种方法

2021年12月27日20:16:01

糖尿病的发展,并不是一下子就有了的,不健康的饮食习惯、生活习惯,都是糖尿病的助力诱因,如果能及时识别糖尿病前期,并且进行有效的控糖的话,那相对来说更好。

糖尿病前期,控糖有三种方法

1、饮食治疗,对于处于糖尿病前期的患者,每天饮食中碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例该是10:3:2。具体的量根据人每天活动量而定。值得一提的是,要增加食物纤维的摄入,每人每日食物纤维的摄入量不低于35克。应多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等,选择瘦肉、去皮和脂肪的家禽、脱脂或低脂奶;另外,避免煎炸食物、西式快餐。

2、运动疗法,研究表明,运动可以改善胰岛素抵抗及其他代谢指标,还可以使胰岛素与受体的亲和力增加,敏感性增强,并调节血脂,有利于防止糖尿病血管突发症。但运动必须“适量”才能起到作用,否则非但达不到应有的疗效,有时反使血糖升高。具体来说应保证每周至少3次,每次至少15~30分钟中等强度的运动,如慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、骑自行车等。一般来说,糖尿病前期患者体质都偏弱,开始应先进行短时间的轻体力活动,运动到略出汗为止;随着体质的增强,再逐渐增加运动量及运动时间。

3、药物干预,近年来国内外许多研究证实,在饮食疗法和运动疗法基础上,采用药物干预的方法能更有效对付糖尿病前期。在医生的指导下,服用药物,这样不仅能延缓糖尿病前期转化为糖尿病,还有可能使糖尿病前期患者恢复正常状态。

今天陌陌安全网小编,给大家分享的便是关于糖尿病前期患者,如何进行控糖的一些方法,饮食治疗、运动治疗、药物干预等是不错的控糖方法,大家可以试试。