薏米利水,燕麦通便,绿豆清热三者做成豆浆,具有清热解毒、润肠通便的功效,便秘者饮用具有明显的改善作用。
清晨一杯豆浆,健康生活每一天~!
有经验的朋友可以自行选购材料,菜市场、药店、网上都应该有单品卖的。
想偷懒的同学也不用愁,我的小店里有搭配好的豆浆料小包。
清晨一杯豆浆,健康生活每一天~!
用料
薏米 | 20g |
燕麦 | 20g |
绿豆 | 20g |
黄豆 | 40g |
薏米燕麦绿豆浆的做法
精选食材。
将食材配齐,精选食材,保证豆浆品质。用清水洗净。
浸泡食材。
将选好的食材清洗后,还需要浸泡。
一般来说,豆子浸泡时间是6~12小时,米类谷物浸泡时间则以2~4小时为宜。
温度是影响浸泡效果的重要原因,因此夏季时间可以缩短,冬季则时间延长。
打磨食材。
将泡好的食材放入豆浆机内,加入适量的水。按下“豆浆”键,大约20分钟后,待豆浆机提示做好后,倒出个人喜好加入适量白糖,即可饮用。
小贴士
建议自备:白砂糖、蜂蜜均可酌情添加 ,在我们小店购物也送的。有经验的朋友可以自行选购材料,菜市场、药店、网上都应该有单品卖的。
想偷懒的同学也不用愁,我的小店里有搭配好的豆浆料小包。