补脾养肺、固肾益精、补中益气的淮山药南瓜饼_家常菜菜谱

2020年09月08日14:14:04

淮山药又名山药、山芋，它有补脾、养肺、固肾、益精的作用；南瓜是一种能补中益气、益心敛肺、通利小便的蔬果。淮山药、南瓜与鸡蛋等经常一起做来吃，有补脾养肺、固肾益精、补中益气的功效哈！

用料

淮山药去皮切块、南瓜去皮去籽切块放入锅中蒸熟（约20分钟）捣碎备用。

面粉加入酵母、盐、白糖、鸡蛋搅拌至成团块状。加入放凉捣碎了的淮山药南瓜泥搅拌均匀，揉成团，（揉10分钟左右）。

将揉好的面团擀成近四方行状。小伙伴们也可以切成自己喜欢的形状。

切成近小四方行状，放在温暖处发酵。

看看发酵好时，热锅刷上食用油，将其放入锅中慢火煎，慢火煎，慢火煎（重要的事情说三遍）。

煎至两面金黄即可。

外脆里软，营养美味的金黄饼就可以开吃了哈！是不是很简单？小伙伴们试试就知道了哈！

1、这菜谱少糖少油，健康美味，喜欢甜的小伙伴可以加多至50克糖哈！
2、如果南瓜是用破壁机磨碎的，可以不去皮不去籽（南瓜皮有果胶，有吸附性能，能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响；南瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸等元素）。