超快手减脂燕麦粥

2020年09月09日16:48:56
一向把减肥当终身事业的小仙女们,推荐一款超快手的减脂早餐,过节吃太饱,小肚腩快跑出来了,懒猫已经亲测了两周,马甲线又华丽丽地回来了????
虽然锻炼不可少,但三分练七分吃呀,愉快地掉肉肉想想都很美好有木有????

用料  

免煮燕麦片适量
酸奶1盒
坚果适量

超快手减脂燕麦粥的做法  

准备好酸奶一盒,一般超市都可以买到的八连杯盒装酸奶就好

准备适量的燕麦片,猫每天早餐的分量大概是50克

倒入适量开水,不要太多,稍稍没过燕麦片就好,水太多会变成米汤哟????

搅拌一分钟,让燕麦片充分吸水,变得浓稠一些,糯糯的更好吃╮(╯▽╰)╭

准备自己喜欢的坚果,杏仁,巴旦木或者腰果之类的,超市的每日坚果也行,一般不要超过10颗哟,补充好营养就行,多了还是会长肉滴

然后把事先准备好的酸奶倒入泡好的燕麦片中,撒上几颗坚果,当当当,快手又减脂的早餐就好啦,感觉很是适合每天早上上班起不来的人啊~(≧▽≦)/~

小贴士

1.燕麦片要记得搅拌哟,不然不糯的话不要打我