秋冬天季是食补养生的季节,每天一碗热乎乎的营养养生汤,让我们抓住时机好气色。
????????分享6款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、补气养血、养发不脱发、一起排毒又美容,每天一碗气色越来越好。
????制作方法:
准备好食材,提前浸泡一下,放入电饭煲+加适量水 搞定
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1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上,煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃,当天吃完
4.不想吃里面的杂粮,多喝煮出来的汤水也健康
5.桂圆胶妍膏调理期间可以一直喝,姨妈期经量少的话可以不用停,一直喝,喝的时候舀两勺加开水化开就可以喝了
????多吃深色五谷杂粮:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。
????????分享6款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、补气养血、养发不脱发、一起排毒又美容,每天一碗气色越来越好。
????制作方法:
准备好食材,提前浸泡一下,放入电饭煲+加适量水 搞定
用料
红枣 | 2颗 |
枸杞 | 15粒 |
花生 | 20克 |
红糖 | 2块 |
红豆 | 15克 |
6款女性养生粥食谱????暖宫/补气血/养颜美发的做法
❤️补血养血好气色——五红汤
????????食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合:贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
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❤️祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
????????食材:小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合:多吃薏仁祛湿气皮肤好,小米花生温和养胃好帮手
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❤️防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
????????食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合:多吃深色食物,补气缓解脱发,备孕也可以喝这个
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❤️暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
????????食材:姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合:暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
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❤️催经——山楂桂圆红糖汤
????????食材:姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合:痛经+月经不调:桂圆山楂补气活血化瘀,补气
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❤️美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
????????食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合:健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
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这个苏山云华 桂圆胶妍膏采用的是多种中草药食材熬制浓缩而成的,我是气血不足,姨妈量少还推迟,调理姨妈期间这个我喝的最多,这个喝的时候舀两勺用开水化开就可以了,食用方便简单,每次我都能按时喝,不用自己去煮,省去了很多麻烦!
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小贴士
????注意:1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上,煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃,当天吃完
4.不想吃里面的杂粮,多喝煮出来的汤水也健康
5.桂圆胶妍膏调理期间可以一直喝,姨妈期经量少的话可以不用停,一直喝,喝的时候舀两勺加开水化开就可以喝了
????多吃深色五谷杂粮:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。