文章导读

释迦果含有很高的营养成分，释迦果带有的叶酸片量较为高，释迦果较为合适孕妇吃，针对少年儿童而言常常吃点释迦果对人体生长发育好，非常是对大脑发育特别好，释迦果含有优质蛋白质，也有钾，钠，镁等原素，释迦果比萨是一种很火爆的食用方法，释迦果披萨怎么做？接下去我们看来一下吧。

一.释迦果披萨怎么做？

食物明细

释迦果1个、香肠50g、圆葱一个半、青豌豆20克、马苏里拉250g、披萨酱：100g、饼：酵母菌3g、高粉250g、牛乳160g、鲜奶油20克、盐1克。

烹制流程

1.小麦面粉里添加盐，牛乳，鲜奶油，酵母菌活出面糊放溫暖处。

2.发醇好的面糊，揉十多分钟排气管，擀成环形。

3.放进披萨盘，用小盘子推一圈。发布厚的边沿。

4.随后拿叉子扎一排排眼。

5.释迦果拿刀转圈圈切一下。擅长一扭就可以成2半。

6.黄奶油，圆葱，香肠，都切完预留。

7.先抹披萨酱（酱能够自己做还可以买现有的）我这个是买的现有的。

8.按自身喜爱刚开始摆吧！摆的情况下电烤箱200度刚开始加热。

9.最终撒上马苏里拉。

10.200度烤18分鐘热腾腾的比萨就起锅啦。

小提示

这一量干了一个9寸的和一个6寸的。

二.释迦果的营养成分

释迦果含多种营养元素、丰富多彩的人体脂肪和蛋白，钠、钾、镁、钙等成分也高。丰富多彩的人体脂肪中不饱和脂肪成分达到80%，为较高能低糖水果。果干含油率8～29%，油是一种不油酯，沒有刺激，酸值小，乳状液后能够长期储存，可食。

三.释迦果适合群体

怀孕期间，孕妇，乳妈，少年儿童青少年儿童，老年人，岗位群体，更年期妇女，身心健康身体素质平静质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质。