为了能让我儿子接受紫菜和蔬菜
用料
| 米饭 | 根据家里人口定 |
| 紫米 | |
| 糯米 | |
| 紫菜 | 大人基本每人一张 |
| 鸡蛋 | 根据家里人数定 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 沙拉酱 | 根据家里人数定 |
| 盐 | 一点点 |
| 糖 | 一点点 |
| 白醋 | 一点点 |
| 桃酥碎（或饼干碎） | 根据跟人口味定 |
| 肉松 | 根据个人口味定 |
| 圆生菜 | 几片 |
| 肉类（火腿/鸡排/牛排/培根/午餐肉/鱼丸/蟹棒/鱼糕.......爱吃什么放什么 | 必须熟肉 |
| 腌渍萝卜 | 根据家里人数定 |
新版紫菜包饭的做法
1、米饭、紫米、糯米比例10:1:1，煮饭的时候多加点水，增加米饭的粘度。饭熟后趁热淋白醋、白糖、盐，一点点即可，增香。
2、必放材料：米饭、紫菜、腌渍萝卜、桃酥碎（或酥性饼干碎）、肉松、沙拉酱、生菜。腌渍萝卜切小丁，生菜切丝备用
3、胡萝卜（根据个人口味可放可不放）切丝，焯水煮软捞出晾干。
4、鸡蛋煎/炒/煮都可以，切丝或切小块。
5、肉类，任何自己喜欢吃的熟肉切丝，我用的是抄了水的蟹棒，撕成丝。
6、开包，米饭要趁热包，如果想让孩子多吃菜少吃点主食可以米饭码的薄一点，依次放胡萝卜丝，腌渍萝卜丁、蟹棒丝、桃酥碎、肉松、生菜丝、煮鸡蛋、裱花袋均匀挤沙拉酱，开包。由于菜码比较丰富，不可能卷的一层层的，所以只要把菜包裹在里面即可，卷好后保鲜膜包起来手拿着吃，既保温又卫生。
7，根据孩子的食量大小分配，绝对颠覆传统的紫菜包饭的口味，营养也比较全面。
