西兰花饭团 富含维C和叶酸

2020年08月15日02:21:45
立秋的早晨捏捏饭团也是很治愈的!

用料  

西兰花1/2朵
米饭3碗
5克
胡萝卜1根
午餐肉3片
橄榄油1勺

西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法  

1⃣️米饭前天晚上定时煮好
2⃣️西兰花洗净,烧开水倒进去烫30秒捞出来切的细碎,越碎越好,切碎的西兰花和米饭混合搅拌均匀

3⃣️胡萝卜、午餐肉切丁,锅内倒油炒1分钟,撒点盐

4⃣️戴上手套开始捏饭团,饭团中间放胡萝卜和午餐肉丁,再捏紧搓圆就搞定啦