很多准妈妈想在最佳受孕季节制造一个小宝宝，以为吃得胖胖的更健康。但“病从口入”，大吃大喝很容易使食物中的毒素在体内积聚，对健康造成伤害。所以，当你决定怀孕之前，应该先考虑如何把身体里的毒素排出体外。那么备孕期如何排出身体里的毒素呢？下面就跟着情缘阅读网小编一起来看一下吧！

备孕期如何排出身体里的毒素

1. 蔬果

蔬菜和水果的选择以当地当季为标准，而且蔬菜中必须有一样是生吃的。

2. 红薯

在“营养排毒餐”中红薯是必不可少的，现代营养学把红薯定义为最完美的食品，其含有人体所必须的所有8种氨基酸和丰富的维生素。

3. 糙米饭

精加工过的白米，其营养成分已经流失了95%之多，而粗加工的糙米，则保留了将近90%的营养成分。如果在糙米饭中掺加红枣、黑豆、赤豆、红豆、绿豆、果仁、葡萄干及黑芝麻等，更可以补充人体维生素和矿物质营养素的不足。

4. 汤

多食用蔬菜汤、海带汤、紫菜汤、豆类汤，不但均衡营养，而且有利于毒素排出。

以上就是对备孕期如何排出身体里的毒素的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕前生活禁忌安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉