大家都知道，宝宝出生后一年内母乳的营养价值比较高，这时候一般都是吃母乳的，而过了一周岁以后宝宝要开始吃辅食或者适当喝些奶粉，对于妈妈来说，这就涉及到回奶的问题，那么，涨奶吃什么回奶呢？就让情缘阅读网的小编和你一起去了解一下吧！

1、蔬菜类：

苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

2、水果类：

西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。

3、肉食类：

螃蟹、田螺。

4、中药材类：

生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。

5、其他类：

柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

在回奶的时候可以用葱白加白酒。在晚上洗澡时，烧盆开水，里面放些葱白和白酒，然后用沾了葱白和白酒水的毛巾焐热两侧乳房后把乳汁都挤出，每天一次，坚持3天。这会有回奶的效果。

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责任编辑:王秀娟