b族维生素，就是日常生活中我们所说的维生素B，主要包括维生素B1，B2，B6，B12，等B族维生素，同时烟酸，叶酸等这些也都是属于维b族的一种。维b族是一种可以促进新陈代谢，是一种可以将人体平时吸收的热量转化成为一些不可或缺的热量，这种维b族是人体不可缺少的一种维生素。那么孕妇吃B族维生素有什么好处呢?下面情缘阅读网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇吃b族维生素有以下六大好处：

1、帮助身体组织获取氧气，祛除或改善头皮屑。

2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

3、预防贫血。维生素B11、B12的缺乏会引起DNA合成障碍，最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

4、预防胎儿畸形。叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。另外，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。

5、促进糖、蛋白质、脂肪的代谢。能够给神经细胞补充能量，缓解忧虑、紧张状态。维持和改善上皮组织，预防视力疲劳、角膜充血、口角炎等。还可预防脂肪代谢不良引起的溢脂性皮炎、痘痘、痤疮。

6、缓解消化不良、便秘、口臭、大便奇臭的问题。

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责任编辑:王小丽