饮水是我们每天都要做的事情，特别是在夏季炎热的气候中，及时的为身体补水也是防治疾病的好方法，那么，这样很容易伤害到孩子，宝宝饮水的二大问题您知道吗？就让情缘阅读网的小编和您一起去了解一下吧！

给宝宝喂水时，如果他不愿意喝的话，父母也不要勉强，这说明宝宝体内的水分已够了。一般情况，3岁以内的宝宝，每次饮水量不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。

别说小孩子，成年人也喜欢喝各种有味道有颜值的饮料。但是，为了您的健康，不管是成年人还是儿童都不宜过多的饮用饮料。白开水才是更适合儿童长期饮用的饮品。水健康频道这就告诉大家关于 儿童健康饮水 的一些注意事项。

一、水VS饮料 哪个更适合儿童长期饮用

宝宝娇嫩的身体如花朵，需要科学的呵护。给宝宝喝什么最好?实际上，人们发现，大多饮料并不能真正解渴，往往是喝得越多越渴。这是因为饮料中含有很多糖分，进入身体后产生的氧化还原反应，要消耗掉体内一定量的水分，其结果就是造成越喝越渴。人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力。除此，白开水能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝发生中暑。因此，妈咪要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。

每日喝一听碳酸饮料 儿童肥胖几率增60%

消保委在检测时发现，饮料中的总糖含量偏高。

比如以每块方糖按4.5克计算，一瓶600毫升的可乐相当于14块方糖，含糖量最高;一瓶500毫升的清爽柠檬味汽水含糖量相当于12.8块方糖;一瓶500毫升的水蜜桃味汽水含糖量相当于12.2块方糖;一盒260克的纯正牛奶冰淇淋含糖量相当于9.4块方糖;一根80克的红豆皇棒冰含糖量相当于2.8块方糖。

如果再加上一日三餐，糖分摄取量肯定超标更多。 糖分摄入过高，最直接的影响是会肥胖，孩子如果平均每天喝一听碳酸饮料，体重超重几率增加60%， 肥胖是现在整个社会面临的一个非常现实的问题，儿童肥胖可能使其更易患障碍、高血压、脂肪肝等问题。

果汁类饮料含糖量也不容小觑

营养师方面表示，用果汁来代替水果还不如直接吃水果。因为水果在做成果汁的过程中，会无可避免地流失大量矿物质和维生素。同时，为了令到果汁饮料喝起来口感更好，会在里面加入糖来调和。

像某品牌的葡萄味果汁饮料，每百毫升能量为200千焦，而按照184千焦的热量相当于一两白饭的换算来计，估计大家喝完之后，都得来个长途急走才能把它消耗掉。

二、儿童饮水健康科普 如何健康饮水

白开水是宝宝最佳的选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。

什么温度的水最适宜?

过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。

研究发现，煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。

喝多少水?

年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。一般，新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，如果妈妈的奶水充足，一天喂l～2次水就可以了。但随着宝宝年龄的增长，喂水次数和每次喂水量都要适当增加。

给宝宝喂水时，如果他不愿意喝的话，父母也不要勉强，这说明宝宝体内的水分已够了。一般情况，3岁以内的宝宝，每次饮水量不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。

怎样喝水?

只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。

此外，父母还应注意，饭前不要多喝水。饭前给宝宝喝水，会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让宝宝在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。

睡前不要多喝水。年龄较小的宝宝深睡后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，会影响睡眠，导致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。

看完上文大家是否了解了如何给孩子喂水才是正确的呢？希望从今天开始每位父母都能学会一些正确的育儿常识，这样我们的宝宝才能健康的成长起来。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟