磨牙是孩子非常常见的问题，据统计约20-30%的孩子在成长过程中会出现磨牙，这其中就包括那些完全健康的孩子，那么孩子磨牙怎么办？尽量少吃零食为好。

孩子磨牙 多吃生桔皮？

有民间偏方称，睡前给孩子吃几块生桔皮就可以防磨牙，不少妈妈们都纷纷表示生桔皮确有“奇效”！这真是桔皮的功效吗？

北京中医药大学养生室教授张湖德表示：磨牙的原因很多，主要是两方面造成的：第一种是精神压力过大。口腔作为人和外界交流的重要通道，有表达情绪的作用，白天过大的压力会刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩，从而造成磨牙；第二种是肠道中可能有寄生虫导致的，特别是儿童磨牙，很可能是肠道寄生虫引起的。

生桔皮也叫陈皮，主要的作用是健胃，在理论上既没有舒缓情绪的作用，也没有抑制肠道寄生虫的效果。因此，此方对治疗磨牙是否管用，还有待商榷。

孩子夜磨牙 少吃零食多吃粗粮

成年人如果因精神压力大导致磨牙，平时应学会自我调节情绪，及时缓解压力。

孩子出现磨牙很多都和脾胃功能不调有关，磨牙的孩子常会伴有消化不好、食欲不好、消瘦、便秘等症状。夜间深睡眠时间短，白天精神不好。最好到医院请医生给孩子调理一下脾胃，日常清淡饮食，少吃零食和油腻的食物，白天不要让孩子过度兴奋，以免影响睡眠。同时，孩子晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况，因此，多吃粗粮有助胃肠蠕动，调理消化系统。

总得来说，磨牙可以是健康孩子成长发育过程中的一部分，我们无法彻底预防或者制止，只要孩子没有其它健康问题，就不用因为偶尔短暂的磨牙而担心，更不用因为磨牙去补钙或者打虫。因为，定期带孩子做体检，定期带孩子看牙医确保牙齿和口腔健康就可以了。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网膨化食品安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪