对于秋冻我们要认识哪些？送走炎热的夏季，我们迎来了清凉的秋季。进入秋季，在大自然的力量下，空气中水分逐渐往地面沉降，而人的气血也开始由体表往内里收敛。这一自然法则，常容易使处于亚健康状态下的孩子进入发病状态，其多表现为皮肤干燥、口唇湿润、鼻孔或咽喉干痒、眼睛涩、干咳、便秘等情况。

对于“秋冻”，我们主要认识两点：

1.应根据自家孩子的身体状况，适当的冻一下——随着天气渐凉的节奏，添衣加被也应按逐渐的节奏来；体质壮者可少加，体质弱者请酌情增加，以保持四肢末端温暖为度。如果立即厚衣重被，捂出一身汗，反而违背收藏阳气的自然法则，并对春夏生长出来的部分阳气有所耗损。

2.平时易感体弱的孩子，尤需在细节上注意呵护，过冻反而致生疾病。

凉秋之季，孩子们可以适当多食当季才有的食物(花生、红薯、梨、柿子、石榴、葡萄等)，应少吃辛辣(生姜、葱、辣椒、羊肉)、烧烤类、容易上火类食物，因为这不利于阳气的收藏，还损耗身体正常运转所需的津液量。对于易燥和上火的孩子，应及时给予治疗，以免影响身体各功能的正常运作。

秋季适宜早卧早起。“人定”就是夜已深，到了该睡觉的时候，时间在亥时（21～23时）。所以，秋季要在23时前睡着，如果可以的话，在22时前睡着，收藏的效果会明显，既有利于孩子日常起居的精神状态，又有利于孩子日后的生活与发展

众所周知，秋天是个丰收的季节。平时出汗厉害的孩子，为何其生长发育常位于中下水平呢？对此，中医认为，汗液是津液所转化来的，而津液来自脾胃运化的水谷精微(备注：水谷精微是身体生长、功能运作所需的物质基础)。倘若孩子出汗过多，加上补给不及时，那会或多或少地丢失一些生长与发展所需的材料，减少秋收的成果，进而影响其生长发育与免疫能力。因此，对于多汗且偏瘦弱的孩子，也应及时给予治疗。

最后，适当减少孩子活动的时间，并降低活动的强度，尤其是夜间——这不仅可减少津液的耗损，而且能促进阳气的收藏，养护身体，为抵御冬季的严寒储备一定的能量。同时，应适当减少洗澡与带孩子去泡温泉的频率。

经过对孩子们“夏长”的用心付出，在这季节里面，我们一起来拥抱孩子的“秋收”喜悦，并为“冬藏”做好准备，让其顺着自然的力量健康快乐地成长。

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