婴幼儿因免疫系统还未发育成熟，特别是0-6岁的宝宝，由母体带来的免疫因子已消耗得差不多，而自身分泌的抗体又不足，免疫功能正处于不全期，不能有效抵挡各种病菌，宝宝自然容易生病。这时我们需要借助外力来帮宝宝提高免疫力。那么帮助宝宝提高免疫力的食品有哪些？

6类食品助宝宝变身免疫小超人

第一类：蔬果

蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其体内的受损细胞。

第二类：菌菇

蘑菇富有用于维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D。比如，黑木耳就是一种不可多得的营养食物，其中铁、钙含量很高，常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血，还有助于预防儿童呼吸道疾病。

第三类：五谷

全谷类食品中的胚芽、维生素B和维生素C含量都很丰富，这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。比如，吃米仁有利于健脾止泻。山药则可帮助脾胃虚弱的宝宝提高抵抗力。

第四类：乳制品

体质较差和病后的小儿都需要及时补充益生菌，以提高自身抵抗力。比如奶酪就是一种天然复合型食品，是高质量营养的来源。

第五类：豆制品

豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒的功效。适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用

第六类：枣类

枣类除了含有糖、钙、磷、铁、维生素C、等大量的维生素外，还含有熊果酸等营养元素。有助于小儿改善脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。

如今正处于秋冬换季季节，家长一定要当心给孩子提高免疫力，避免感染上感冒等疾病。如果你想要了解更多有关于儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的资讯，可以登录情缘阅读网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪