大家知道，大人睡不好会影响健康，那么宝宝睡不好影响的不止是健康，还会影响到孩子的身体发育，那么，宝宝睡眠差，别担心，有改善方法哦！就让情缘阅读网的小编和您一起去了解一下吧！

小床

据说人一生中，停留时间最长的地方就是床。而对于婴儿，他们一天有18个小时以上的时间都在睡觉，床对他们来说就更加重要了!可以说，小床是否舒适，决定着宝宝的睡眠质量。

首先，小床安全功夫是肯定要做足的。一般来说，小床四周护栏的高度应在60cm左右，护栏空隙不应大于6cm，最好有一侧护栏是活动式的，方便妈妈抱起宝宝或与大床连接。床垫的大小应与床的尺寸大致相同，防止宝宝的手臂、腿部或头部陷入边缘的缝隙中。

然后才是床上用品，宝宝用的被褥要选纯棉面料的、温暖透气。床垫不能太厚，也不能太软，以舒适为宜就好。宝宝枕头的话，可以选择外面是纯棉软布的，里面可以填充荞麦皮、茶叶、芦花、棉花等;宽度要与头长相等，长度则与宝宝肩宽相同就可以了。这些床上用品，妈妈都要经常晾晒和清洁哦~

另外，宝宝的床头不要推挤其他的物品，玩具也不要放，以免转移了宝宝的注意力，不利于入睡;同时避免东西掉下来砸到熟睡中的宝宝。

灯光

宝宝的睡眠质量和灯光也是有关系的，太强的灯光下宝宝会睡得不安稳，很容易醒来，醒来之后强光刺激眼睛，会让宝宝很不舒服，哭闹就是常事了。因此，妈妈们可以给宝宝关灯睡觉。

但是，在宝宝还小的时候，半夜需要喝奶、换尿布，妈妈把灯打开反而会让宝宝更不舒服；很多爸妈都有半夜去看看孩子，睡得是否安稳、被子有没有盖好，没有灯光就很不方便。妈妈可以准备一盏灯光温柔的床头灯或者小壁灯，宝宝睡觉的时候开着，不仅方便自己照看宝宝，昏暗的灯光还能营造良好睡眠氛围，就算宝宝半夜醒了，也能很快再次入睡。如果宝宝怕黑，还能给宝宝提供安全感，一举多得呢!

要提醒妈妈们的是，宝宝在白天睡觉，怕天太亮影响宝宝的话，也不能把窗帘全都拉上，最好只拉一半留些光在房间里，不然容易造成宝宝分不清白天还是黑夜，打乱生物钟。

总之，如果宝宝睡觉不安稳，一定要找到原因，对症处理，充足的睡眠才能让宝宝更加健康的成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟