冬天天气寒冷，常看到宝宝被捂得严严实实的，戴着帽子，用围巾围着嘴和脸。遮的严严的生怕会收到风寒，认为这样可以保暖，这种做法是不对的哦！那么如何让宝宝在冬季里外出更健康？宝妈的必学课堂。

1.选好时间

在冬日，日晒的时间最好选在上午9-10时和下午4-5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内 阳光维生素 维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

2.服装颜色要选对

晒太阳时最好给宝贝穿着红色的衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速 吃 掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

3.尽量将皮肤暴露在外

晒太阳时要注意摘掉宝贝的帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

4.最好在户外

晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。所以最好带宝贝去户外，或宽敞的阳台上。如果宝贝小可以在室内阳台上晒太阳，待宝贝年龄稍大些以后，就可以到户外晒太阳了。

5.防止眼睛晒伤

虽说冬日的太阳让人感到暖融融，但晒太阳时，妈妈们也要注意保护好宝贝的眼睛，特别是年龄特别小的宝贝，由于头发较稀疏，头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差，所以晒太阳时最好给宝贝戴一顶带帽沿的小帽子，保护视网膜。

6.晒太阳后别洗澡

晒太阳后最好暂时不要给宝贝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料 7-脱氢胆固醇 洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

7.时间长短随宝贝年龄大小而定

每次晒太阳的时间长短随宝贝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即停止。

8.晒后注意补水

为避免宝贝娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后给宝贝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。

小编提醒，不要给皮肤过敏的宝宝穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。如果您想了解更多的儿童特殊天气出行该注意什么的相关知识，可以到情缘阅读网来查询搜索呦！ 

责任编辑:陈淼琪