想要避免在旅游时出现拉肚子等的症状，一定要做好提前的预防，身体健康才能玩好，旅游的意义也才能体现出来，那么我们要怎么做才能预防旅游的时候出现拉肚子的现象呢？下面一起来看看吧！

这种腹泻属于外出旅游人群中较常见的疾病，采取以下一些方法就能降低发生旅行者腹泻的几率：

1、在进食方面一定要注意饮食安全卫生，俗话说“病从口入”，要尽量避免吃一些不卫生的食物，少吃生冷食品，在饮用水方面尽量不喝未经消毒的水，有些人在山里面喝泉水这类做法都是不对的，少喝非瓶装饮料和未经消毒的奶制品等。

2、一定要养成良好的卫生习惯，饭前饭后洗手，接触不卫生的物品后洗手等，餐具也要要注意卫生。

3、可以使用药物进行一些预防，但是需要知道的是如非必要，一般不建议使用药物进行预防，因为使用抗生素的话会也会杀死人体肠道内的正常菌群，从而导致肠道功能紊乱，反而更有利于致病菌的繁殖，而且一些非细菌导致的旅行者腹泻反而不会减轻症状，反而会有其他的副作用的发生。如果需要使用药物提前预防请在专业医生的指导下进行预防使用。

对于症状较轻的患者只需要对症处理，患者出现腹泻出现轻微的脱水的情况下，需要补充水和电解质，而口服的最佳液体就是盐水，如果症状较重的需要尽快去医院就医，以免耽误病情，尽量避免自行服药，虽然大部分旅行者腹泻的致病菌是细菌，抗生素效果较好，但是因为没有进行血液和粪便微生物检测并不能一定确诊为细菌感染，如果自行使用反而会导致抗生素滥用，进一步导致细菌耐药性增加。

无论是出去旅游还是居家日常，拉肚子都是比较常见的症状，想要不受拉肚子的困扰，一定要保持良好的卫生习惯，用餐要选择一些卫生干净的餐厅，平常也可以备一些常用的药物来应急。