现在的人们生活压力大，加上各种电子产品的流行，即便休息下也会选择窝在家里，但其实这样的做饭并不对，适当的运动对身体好处多多，或许可以选择周末的时候打打羽毛球也是不错的选择。

1.打羽毛球在运动过程中，我们会出很多汗，这样我们可以把体内的毒素排出来，达到一个排毒的过程。

2.打羽毛球是一个消耗热量的过程，在运动过程中，我们可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥塑形的效果。

3.打羽毛球需要我们把眼睛集中在球上，这就需要我们眼睛保持移动，可以提高眼睛的灵活性。可以对眼睛达到一个很好的训练。

4.打羽毛球可以锻炼腰颈部，我们平时由于长时间伏案工作，一般会造成颈部肌肉痉挛等问题，然而打羽毛球可以锻炼到颈肩部，在整个运动过程中，对颈部肌肉的放松等方面也起到了关键作用。

5.心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加。

6.肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量，打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

在打羽毛球的时候，身体会排汗、消耗热量，能够减肥排毒，而且打球的时候眼睛集中，对于眼睛好处也不少，另外打羽毛球对于腰颈部、心脏、肺部、呼吸系统等都有很大的益处。